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聞こえ対策
無料メール講座 |
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聞こえでお悩みの方に！
耳の問題を抱える方は「これ以上悪くなったらどうしよう」などといった、精神的不安から聴力低下の進行を早めてしまうことも多いようです。
このメール講座では、心と体の内側から健康を見直す難聴対策や、聴力に役立つエクササイズのご紹介など様々なお役立ち情報を配信する無料のメール講座となっています。
ご希望の方は、以下のフォームからご登録頂くだけで、５分ほどでお届け致します
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■難聴とは？
難聴にも様々な種類があるようです。難聴の定義と種類について。 |
■自律神経の乱れ
体の機能バランスを常に調整している自律神経と難聴の関係。 |
■補聴器の落とし穴
上手く合わない補聴器は、耳に大きな負担をかけているようです。 |
■めまいについて
やはり耳の構造上、見過ごすことができない症状の一つ。 |
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肩こり・腰痛・自律神経失調症、そして当サイトの主症状でもある耳鳴りに至るまで、こんな状態に負けない肉体・体力は欠かせませんよね。
このページでは、土台となるカラダ作りのための簡単なストレッチ体操などをご紹介していきます。
重労働で体を酷使している人、運動不足で身体能力が低下している人、精神的ストレスを溜め込んでいる人、皆さんが無理なくおこなえる体操で元気を取り戻してください。
そして、筋肉が柔軟性を取り戻し、みるみる蘇るカラダを実感することで、もう少しご自身の健康を見つめ直す習慣を付けましょう。
◆おてがる体操 その前に！
いきなり根を詰めておこなうのは良くないです。
体操の手順や働き、そしてその動きの意味などもしっかりと頭に入れておこないましょう。
①まず、自分の限界を超えてまで無理しておこなわないと決めましょう。
②筋の伸ばし方は、呼吸を整え、息を吐きながらゆっくり丁寧に伸ばしていきます。（１、２の３！などといったように、反動を付けておこなわないようにしましょう。ゆっくりジンワリです）
③痛すぎないところまで曲げたら、そのまま笑顔で数秒間じっとします。（呼吸はゆっくりと）
④数秒経ったら、ゆっくりと元に戻ります。（この時、反動を付けて戻さないように！）
以上。
それでは、以下にある「今日のおてがる体操」からはじめてみてください。（不定期ですが、毎回新しい体操をどんどん更新していきたいと思います）
★肩周りの筋伸ばしストレッチ
～注意～
ここでご紹介しているストレッチ体操は、あくまでも情報提供という形で皆様にご紹介しています。身体能力に自信のない方や、何らかの治療を現在おこなわれている方などは、医師にご相談のもと各自自己責任でおこなってください。
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